#MegaTips para no aumentar de peso en Navidad

El mes de diciembre no sólo representa el último mes del año, sino que además es un periodo que comprende varias fiestas, reuniones sociales, compromisos y celebraciones, ya sea en las oficinas, con los amigos y también con la familia. El exceso de comida es una constante en estos eventos, en donde se puede llegar a subir entre 2 y 5 kilos, y a veces más.
 

Para mantener todo el esfuerzo que se ha hecho durante el año y evitar incrementar de peso, es necesario preparar platos y bebidas bajos en calorías y mantener una rutina de ejercicios de al menos 3 veces a la semana.

A continuación, les compartimos algunas recomendaciones que hemos preparado para ustedes para disfrutar de estas fiestas sin subir de peso y prevenir malestares estomacales causados por las grandes cantidades de comida que suelen pasar ante nuestros ojos.

Beneficios del Mindfulness en el trabajo

Continuamos en nuestro Blog hablando de temas referentes a la salud, sobre todo en lo que se refiere a nuestros lugares de trabajo. Es por ello que hoy hablaremos del Mindfulness y los beneficios que nos ofrece la práctica de esta disciplina.

El Mindfulness se está utilizando desde hace años en los negocios, tanto por los directivos como por los trabajadores, en miles de empresas líderes como Google o Apple.

Vamos a empezar por el principio: ¿Qué es eso del Mindfulness? Se trata de una técnica que procede de Oriente y que tiene su origen en el Budismo, pero no tiene connotaciones religiosas y su práctica puede aplicarse perfectamente al ámbito laboral.Su principal característica es que se basa en prestar una atención plena a cada cosa que se hace en ese momento.

Beneficios del "Power Nap" en el trabajo

Hoy compartiremos con nuestros lectores una información que podrá resultarles muy útiles para recargar sus baterías en el trabajo.
 

¿Power Nap? ¿Qué es eso?

Es un sueño corto que termina antes de que se entre en la fase de sueño profundo. Éste tipo de siestecitas aumenta la productividad, mejora reflejos, mejora el estado de ánimo, etc.
 

Las Aerolíneas tienen como política hacer dormir a sus pilotos unos 20 minutos antes de cada vuelo para estar mas alertas al momento de volar.
 

Algunas empresas importantes implementan el “power nap” en sus empleados para mejorar su rendimiento.

12 de octubre: ¿Día de la Raza o de la Resistencia Indígena?

El 12 de octubre en muchos países hispanos se conmemora el mestizaje de las culturas india, negra y europea que se inició con la llegada de los europeos al continente americano.

Hace años ya se escribía acerca de la llegada el 12 de octubre de 1492 de Cristóbal Colón al continente americano, sobre la premisa que se trató en realidad del Redescubrimiento de América por parte de los Europeos, ya que está demostrado que ya Norte América había sido visitada previamente por expediciones nórdicas (Vikingos), así como algunos grupos asiáticos habían visitado otras partes del continente mucho tiempo antes.

Efectos positivos de la música en el trabajo

En muchos lugares de trabajo es un tema de discusión, se dice que con la música las personas de la oficina son más productivas y creativas porque se activa la parte artística y lúdica del cerebro, en otros argumentos se dice que sólo es un factor de distracción y que la productividad no es igual. Lo que no deja de ser verdad y es seguro es que la música es parte de la expresión del alma y de los pensamientos humanos por medio de un lenguaje melódico.

¿Qué es la música?
La música es el arte de organizar de manera sensible y lógica, mediante una combinación de sonidos y silencios, pensamientos, sentimientos y emociones utilizando los principios de la armonía, la melodía y el ritmo. Es una manera de expresar pensamientos y sentimientos, estados anímicos.

La melodía, la armonía y el ritmo se conjugan mediante los sonidos de manera lógica, que lo que se logra escuchar resulta gratificante y con belleza, aunque pueda resultar la melodía más triste. Por eso es arte.

La importancia del servicio a domicilio para los negocios

Hoy hemos querido tratar en nuestro Blog un tema bien interesante y de mucha importancia para todo negocio en la actualidad.

Hablaremos del Servicio a Domicilio, Entrega a Domicilio o simplemente Delivery, como se le conoce en muchos países.

Veremos un poco de la historia de este importante valor agregado en el servicio, y de los beneficios que reporta para toda empresa que decide dar un paso más allá y llegar directamente a sus clientes. Como reza el viejo proverbio: “Si la montaña no va a Mahoma, Mahoma va a la montaña”.

Todo lo que necesitas saber de los carros eléctricos

Hoy trataremos en nuestro Blog de un tema que está cada vez presente en las noticias tecnológicas, y ya algunos países lo están probando. De hecho, es el futuro inmediato: nos referimos al Carro Eléctrico. Lee aquí todo lo que tienes que saber de esta maravilla tecnológica.

¿Qué es un carro eléctrico?
Un carro eléctrico es un vehículo impulsado por uno o varios motores eléctricos en un lugar de los motores gasolina o diesel habituales. Estos motores obtienen la energía de una o varias baterías instaladas en el propio vehículo. Aunque existen diferentes tipos de baterías las más comunes son las de iones de litio.

El origen de la computadora

Hoy hablaremos en nuestro Blog de un aparato que se ha vuelto imprescindible en nuestras vidas: nos referimos a la computadora, ordenador, computador o simplemente PC. Ese dispositivo tecnológico que lo podemos utilizar en casi todas las actividades que llevamos a cabo diariamente.

Para conocer a fondo el origen del computador debemos transportarnos a las civilizaciones antiguas como la de Babilonia. Fue allí donde se originó el primer dispositivo mecánico de contabilidad documentado: el ábaco, en el año 3,000 A.C. y posteriormente transportado a otros confines del mundo. Su efectividad ha soportado la prueba del tiempo sobreviviendo hasta nuestros días.

#MegaTips para elaborar un Currículum Vitae

No hace falta hablar sobre la importancia de tu currículum si estás buscando un nuevo trabajo. Ya sabes que es tu tarjeta de visita para captar la atención del empleador o del reclutador. Cuando lo mire, tendrás entre 20 y 30 segundos para captar su atención.  Hay muchas estrategias que podemos implementar para diseñar un currículum que sea cautivador, que mantenga el estilo apropiado para el puesto a conseguir, y que resulte en una invitación a una entrevista laboral. Para ello, daremos el formato y la edición correcta a nuestra hoja de vida, indicando los detalles necesarios de forma puntual, concisa y concreta, pero a la vez sociable y amena. ¡No te pierdas estos #MegaTips!

Es común encontrar candidatos con experiencia laboral y académica destacada, pero que generalmente sus hojas de vida no son tenidas en cuentas debido a fallas en la estructura, la información o inclusive, por no tener una hoja de vida llamativa para un empleador.

Beneficios de la energía solar

Continuamos hablando de energías alternativas y ecológicas para nuestro planeta. Esta vez hablaremos de la energía solar.

El Sol es, sin duda, una fuente de vida que puede satisfacer todas nuestras necesidades energéticas si aprendemos cómo aprovechar su luz y calor. Se produce con sus rayos, que llegan de manera ininterrumpida a nuestra atmósfera y su energía es renovable, limpia, y para todos.

Se llama energía solar a la obtenida del Sol a través de paneles solares. Estos dispositivos captan, guardan, almacenan los rayos de nuestra estrella, el calor y la luz, y los transforman en energía. Así se obtienen la electricidad y el calor necesarios para que, por ejemplo, un hogar funcione con todas las comodidades y necesidades diarias como la iluminación, funcionamiento de aparatos, agua caliente, entre otras cosas.

¿Sabes qué es la energía eólica?

Retomamos en nuestro #MegaBlog los temas referentes al reciclaje, la ecología y la protección de nuestro medio ambiente. Es por eso que hoy quisimos compartir un post acerca de una de las energías alternativas más importantes en la actualidad: La energía eólica.

El término eólico viene del latín Aeolicus, perteneciente o relativo a Eolo, dios de los vientos en la mitología griega. La energía eólica ha sido aprovechada desde la antigüedad para mover los barcos impulsados por velas o hacer funcionar la maquinaria de molinos al mover sus aspas.
 

La energía eólica es un tipo de energía que es obtenida del viento, es decir, la energía cinética generada por efecto de las corrientes de aire, y que es transformada en otras formas útiles para las actividades humanas.

¿Qué hacer en Caracas los fines de semana?

En MegaOffice siempre queremos que nuestros clientes y seguidores obtengan información variada y actualizada de su interés, es por eso que en nuestro post de hoy les ofreceremos unas recomendaciones para disfrutar de las bondades que nos ofrece nuestra ciudad capital, en cuanto a entretenimiento se refiere. Es por eso que en esta oportunidad hemos realizado un compendio de los cinco lugares más entretenidos para disfrutar en Caracas. ¡Que los disfruten!

Todos los días nos vemos envueltos en una rutina llena de trabajo, estudio y responsabilidades, pero al llegar el fin de semana deseamos distraernos, recrearnos y compartir con nuestros seres queridos. Si este fin de semana quieren recrearse, hacer ejercicios, degustar de una buena comida y llenar su vida de paz, le presentamos algunas opciones para visitar:

Los virus informáticos

Hoy, en nuestro Blog, nos adentramos una vez más en el mundo de la tecnología y la computación, queremos hablarles acerca de LOS VIRUS INFORMÁTICOS.

Los virus informáticos son, desde hace varios años, la mayor amenaza para los sistemas informáticos y es una de las principales causas de pérdidas económicas en las empresas y usuarios. Debe quedar en claro que estos son programas malignos con el objeto de alterar el buen funcionamiento del ordenador, y por lo tanto, han sido creados por personas con conocimientos de lenguajes de programación. Estos lenguajes son tan sólo un intérprete entre el programador y el ordenador, cuanto más podamos comunicarnos con la máquina mejor nos entenderá, y más complejas acciones podremos ordenarle que haga.

La chatarra electrónica

Continuamos en nuestro Blog con la serie de posts relativos a la tecnología. Esta vez hablaremos de un término que muy pocas personas en nuestro país manejan debido a la casi inexistente cultura de reciclaje que tenemos. Nos referimos a la basura electrónica o chatarra electrónica.

 Hoy nuestro planeta está en crisis ecológica por  diversas razones y una de ellas está ligada a la tecnología, la basura electrónica, compuesta de la chatarra de aparatos eléctricos o electrónicos que caen en desuso como celulares, computadores, videojuegos o electrodomésticos.
 

Se cree que la basura electrónica es el desecho que más aumenta en el mundo desarrollado, debido a la reducción del costo de reemplazar computadores, teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos, y a la velocidad con que la tecnología se vuelve obsoleta.
 

Colocar este tipo de residuos en la basura, o dejarlos en manos de cartoneros, es poner en riesgo la salud de las personas y del ambiente, debido a que contienen componentes peligrosos.

Origen y evolución de Internet

Continuamos en nuestro Blog hablando de eso que nos apasiona tanto: La tecnología.

Es por ello que hoy hablaremos de algo que usamos diariamente y casi durante todo el día, y de lo que no imaginamos un mundo sin su existencia. Nos referimos a Internet.

Lee con atención y aprende un poco más acerca del origen de este medio de comunicación tan maravilloso como lo es Internet.

#MegaTips para comprar de forma segura por Internet

El mundo moderno y tecnológico nos ofrece muchas ventajas en todas labores que hacemos diariamente, y hoy queremos hablar de una que se está volviendo cada vez más común: Comprar por Internet o “comprar online”.

Cada año que pasa los expertos de la materia informan que el número de usuarios que compra de forma electrónica es cada vez mayor. Si eres nuevo en el mundo cibernético o todavía no te has animado a comprar por Internet, es bueno que lo vayas pensando, para que veas lo fácil que es. Pero, como toda transacción, comprar por Internet también ofrece ciertos riesgos que es necesario que conozcas.

Comprar por Internet es una opción muy cómoda para comprar de todo (y hasta muy económica), si te quieres evitar las molestias de ir a comprar a tiendas, el tráfico, el transporte, etc.

Es por eso que en MegaOffice queremos darte unos #MegaTips muy importantes para que realices tus compras con total seguridad y tranquilidad.

Lee con atención nuestras recomendaciones:

Recomendaciones para padres con hijos que usan Internet

Siguiendo con la onda de la tecnología y los niños, en Megaoffice hemos decidido recopilar una serie de recomendaciones o tips para todos los padres que empiezan a lidiar con el uso del Internet por parte de sus hijos. Es cierto que cada día nos  vemos sumidos en los avances de la tecnología, e Internet es una de las principales fuentes de información que tenemos.

Y por eso hemos querido advertir sobre la importancia de educar a los menores en el uso de Internet, y más concretamente de las redes sociales, uno de los entornos en los que los 'pequeños' se manejan con mayor indefensión, y, a la vez, uno de los más hostiles.

Los padres a veces 'relajan' su atención por simple desconocimiento. De hecho, dicen, a menudo se establece una distancia muy grande entre la supervisión que se realiza en el mundo físico y la que se lleva a cabo en el digital: hay padres que están tranquilos si ven a los niños usando el ordenador en el comedor porque los ven físicamente, sin que ello signifique necesariamente que estén exentos de peligros al otro lado de la pantalla.

Algunas de las principales amenazas: el ciberacoso, a menudo dirigido por personas cercanas al niño y que puede adquirir carácter viral en pocas horas, el sexting, o envío de imágenes con contenido erótico, y el grooming, o lo que es lo mismo, cuando un adulto se gana la confianza de un niño a través de Internet. Para evitar este tipo de conductas, creemos necesario compartir con nuestros lectores un decálogo educativo, con directrices básicas para que los más pequeños utilicen Internet de forma segura:

Riesgos y beneficios del Internet para los niños

Tanto los adultos como los jóvenes piensan que las computadoras son una fuente de información exacta y confiable. El número creciente de servicios de conexión en línea (on line services) y el acceso al Internet le ha añadido una nueva dimensión al uso de la computadora moderna. A través del "modem" de la computadora y de una línea de teléfono, los niños tienen acceso a una cantidad infinita de información y tienen la oportunidad para la interacción. Sin embargo, puede haber riesgos reales y peligros para el niño que no tiene supervisión.

Internet bien dosificada y administrada puede ser una gran fuente de ayuda para los niños en su quehacer diario. Su uso para fines educativos proporciona gran cantidad de información y recursos tales como enciclopedias, periódicos on line, acceso a bibliotecas y publicaciones sobre diversos temas. Como material didáctico tiene un valor incalculable, pues ayuda a realizar trabajos e investigaciones con solo el ordenador como herramienta, lo cual ha supuesto un gran avance para la formación académica de los más pequeños, y está siendo utilizado como un elemento más del programa docente. La computadora se ha erigido como un complemento más en el aprendizaje de los pequeños, pudiendo llegar a conocer lugares, culturas y personas que anteriormente nunca nos hubiéramos imaginado, y todo ello sin salir de casa y en tiempo real.

La búsqueda de información se hace mucho más fácil y efectiva, y además el niño puede contactar con niños de otras partes del mundo e interactuar, intercambiando conocimientos, juegos, intereses y creando lazos en beneficio de su propio desarrollo como ser humano. Le ayuda a desarrollar sus habilidades sociales y de investigación, así como a manejar el ordenador como herramienta útil de información personalizada.

Pero como todo, Internet posee muchas bondades o beneficios pero  también entraña riesgos para los usuarios infantiles, teniendo en cuenta que son los más vulnerables ante cualquier engaño o estafa. 

Por esta razón, los invitamos a leer detenidamente los riesgos y beneficios que representa dejar a nuestros niños usar esta valiosa herramienta.

La merienda escolar

Para la mayoría de los padres este tema es de gran preocupación. Lo primero que tienen que tener claro es que la lonchera escolar va formar parte de la merienda de la mañana y/o de la tarde y que en ningún momento debe ser considerada la sustitución del desayuno ni del almuerzo. Durante el sueño, el niño está sometido a por lo menos a 8 horas de ayuno y el desayuno (antes que la merienda escolar) aportará a su organismo los nutrientes necesarios para empezar su jornada diaria.

Entre estos nutrientes se encuentra la glucosa, principal fuente de combustible del cerebro y el músculo. Si nos ponemos en la situación de un niño que va al colegio y orienta todo su cerebro a trabajar en el proceso de aprendizaje, y consideramos que en el momento del recreo, el niño por lo general juega, corre, salta y realiza muchas actividades que ameritan trabajo muscular, comprenderemos mejor su importancia. Si el niño después de sus horas de sueño y ayuno no ingiere una cantidad adecuada de alimentos, estas funciones se verán comprometidas, aparte traerá un descenso brusco de los niveles de glucosa en sangre (hipoglicemia) y los consecuentes “desmayos”.

Los nutricionistas definen la merienda como aquel tipo de comida ligera que se consume para reponer la energía utilizada y esperar para el próximo momento de comida, con el objetivo de mantener la actividad del metabolismo con estabilidad de nutrientes en sangre y energía para el cerebro y demás órganos. En los niños la merienda ayuda a mantener el cerebro en funcionamiento y a no alterar el proceso normal de crecimiento. La merienda, también conocida como lonchera, tentempié, aperitivo o colación debe permitirnos engañar el hambre, pero no debe nunca sustituir a las comidas principales, sino servir sólo de complemento.  Sin embargo, este tipo de comida se debe contemplar como parte de su consumo total de calorías.

Debido a la importancia de este tema, quisimos darte unas recomendaciones y #MegaTips acerca de la merienda escolar para tus hijos.

El acoso escolar o Bullying

Seguramente en los tiempos modernos hemos escuchado hablar sobre el acoso infantil o bullying en las escuelas pero, ¿sabemos a qué se refiere y lo que enfrentan nuestros hijos?

En MegaOffice quisimos tratar este tema en nuestro Blog, debido a la gran importancia del mismo en la actualidad. Es un tema del que todos debemos estar informados para mantenernos alertas.

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Desgraciadamente, esta palabra está de moda debido a los innumerables casos de persecución y de agresiones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras. Es un término que se refiere a todas las formas de actitudes agresivas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros.

La persona que ejerce el bullying lo hace para imponer su poder sobre el otro, a través de constantes amenazas, insultos, agresiones o vejaciones, y así tenerlo bajo su completo dominio a lo largo de meses e incluso años. De igual manera esto afecta a los demás compañeros que son testigos, ya que llegan a ver este fenómeno como “natural” y los insensibiliza ante la violencia.

El origen de los archivos

Los archivos son una herramienta verdaderamente imprescindible en toda oficina, empresa u organización. Hoy en día sería impensable imaginarse una actividad que no guardase archivos, pero, ¿Te has preguntado cuál es el origen de los archivos?

Hoy en nuestro Blog te aclararemos un poco esta duda. 

Cómo organizar tu agenda

Ya el año nuevo llegó. Atrás quedaron las fiestas de Navidad, las vacaciones y el desorden típicos de esas fechas de descontrol y de “en enero comienzo”. Ya enero comenzó, y es hora de ponerte al día con todas esas tareas pendientes, tanto a nivel personal, como laboral, profesional y familiar.

Es por ello que en MegaOffice quisimos comenzar el año en nuestro Blog con unas recomendaciones muy valiosas para el comienzo de todas tus actividades: Cómo organizar tu agenda.

Una de las actividades que más nos va a ayudar en nuestra búsqueda de la mejor organización en nuestras vidas es el manejo de una agenda. Con una agenda puedes tener a la mano TODO lo referente a tu vida y a tus actividades.

Una agenda puede ser profesional, personal, académica o social. Puedes tenerla en tu bolsillo, tu escritorio, en tu pared o en tu computadora.

Una agenda puede guardar para nosotros parte de la información que debemos tener a la mano, pero no necesariamente en la memoria. Ocupemos nuestra memoria para cosas más importantes.